6点到8点健身的人群,训练前后该怎么吃晚餐?

有许多人会问:什么时间健身好?其实,真的没有太大的区别。但是由于我们非专业的健身人士受工作、学习等的影响,所以一般训练时间都在傍晚或晚上。

虽然,一天当中训练不怎么受时间影响,但是饮食上会有所不同,由于在五点半到七点半这一时间段健身的人比较多,所以,今天就谈一谈这段时间的饮食应该怎样安排才合理,首先,大概可以分为三种情况:练前吃、练后吃以及练前吃+练后吃。 read more

林心如脸部浮肿疑似整容,和舒淇合照只敢躲身后网友:怪不得不复出

女神林心如自从和霍建华结婚以来就很低调了,因为结婚以后就有了女儿小海豚,所以只专一照顾女儿小海豚,男方负责挣钱养家,女神和男神的结合让很多人都感到意外

因为两人一直都是朋友的关系,之前林心如工作室拍《倾世皇妃》的时候,霍建华二话不说就进组了,可见两人的关系不一般不过大家都以为林心如对霍建华就像是对苏有朋一样,都是较好的男性朋友,而苏有朋更是和林心如合作了很多部剧,两人还曾约定假如都到了40岁还没有结婚,就在一起 read more

郭碧婷钻进向佐的怀里,谁注意向佐手抓的位置?网友瞪大了眼!

向佐和郭碧婷是圈内比较有知名度的演员,公布订婚消息后,各大明星都纷纷前来道贺,也会手牵手高调的参加活动,是万众瞩目的焦点!在最新一期节目中,郭碧婷和向佐去医院做了全面的检查,向佐的身体状况岌岌可危,郭碧婷更是担心不已!

为了能够让向佐得到放松,郭碧婷也想到了很多有效的方法,下载了减压音乐,买了玩偶的衣服,希望这些方法能够有所用。在两个人要准备换衣服的时候,还要稍微的腻歪一下,只见郭碧婷钻在向佐的怀里,向佐像傻子一样不停的傻笑着。 read more

气质女生都有这几个特点,看你中了没,极容让男生心动

女生可以长得不漂亮,但是一定要有气质,有气质的女生,一般来说都非常非常受欢迎。很多男生也非常喜欢气质比较出众的女生,像刘诗诗,她的气质就非常出众,尽管她长得不是特别漂亮,但是喜欢她的人还是非常多的。

很多人都喜欢有气质的女生,那么大家知道气质女生都有哪些特点呢?接下来我就给大家介绍一下,气质女生都有的三个特点,看看你中了没?

天鹅颈。其实女生最重要的就是拥有一个天鹅颈,大家都知道刘诗诗的脖子就被称为天鹅颈。天鹅颈就是像天鹅一样拥有一个纤细修长的脖子,看起来非常好看,对提高自身气质很有帮助。 read more

杨丽萍为追求舞台效果,衣服是画上去的不算啥,浪费粮食就不好了

虽然说,我们对于那些活跃在荧幕上的人有一个统称,但是大家要知道,艺人跟艺人还是不一样的,如今的那些小鲜肉,只能算得上是歌手或者是演员,还有一群人,则是被人们尊称为艺术家,他们不仅拥有崇高的地位,而且在各自的领域中也是非常突出的,比如说,说到孔雀舞的时候,人们就会想到杨丽萍。

对于杨丽萍这个名字,大家都不会觉得陌生,尽管很多年轻人并没有生活在她火的时代中,但是经常可以在春晚这种大场面上见到她,能够成为春晚的常客,已经是一种认可了。作为一个老艺术家,她一直都会追求最好的舞蹈效果,我想大家都听说过,有次甚至她选择了用彩绘才代替自己的衣服,其实这还不算什么。 read more

张柏芝三胎生父终于水落石出,终于瞒不住了

 张柏芝三胎生父终于水落石出,终于瞒不住了,张柏芝生完第三胎之后,被人们热议了好长时间,三胎生父到底是谁?网友们也展开了热烈讨论与热搜,议论归议论,事实归事实,三胎必须是有生父的,只不过是这个生父是谁,

张柏芝愿不愿意把它暴露出来,这才是问题的关键所在,张柏芝这些年独自带领两个儿子生活,与新男友相处,也在人们的预料之中,但是这个新男友竟是谁,现在张柏芝却把它盖得很严,自己也是一字不漏,不知道这张柏芝出于什么目的, read more

赵薇回应国籍再惹争议,其实这4个新生代明星也是外国国籍,寒心

赵薇回应国籍再惹争议,其实这4个新生代明星也是外国国籍,寒心
近期赵薇身处多事之秋,深浅官司,被400人起诉,最近赵薇就在网上晒照片送祝福,却被网友质疑是新加坡国籍,她淡定回复了两个字“不是”,一时“赵薇回应国籍质疑”话题登上热搜前排。

有了赵薇的辟谣,那关于她变更国籍的说法应该是不成立的。而且还有网友晒出赵薇的护照照片和参加某次会议的挂牌,从这些都可以推断出赵薇还是中国国籍。当然,如果证件过期,那就另当别论了。 read more

明星们的新年新造型,佟丽娅穿上彩色毛衣,美回少女的模样!

现在新的一面已经开始了,大家都希望有新的作为,明星们也纷纷晒出了自己在新年的新造型,都是一副很美,很积极向上的造型,那么,下面我们就来说说,明星们的新年新造型,佟丽娅穿上彩色毛衣,美回少女的模样!来看下。

迪丽热巴穿着一身睡衣风的衣服,看上去慵懒和休闲,最抢镜的是她的高扎丸子头,其实,看了迪丽热巴那么多发型,还是俏皮的高扎丸子头比较适合她呢。 read more

“史上最惨男网红”七夕被绿,聊天记录曝光后,网友:王导辛苦了

随着网络时代的发展,现在的人们已经离不开网络了,游戏、工作、看新闻、看有趣视频、以及网络直播等等,这些都是离不开网络,为此最受关注的便是网络直播了,毕竟这些网络红人们一个二个的长得都是那么的俊俏美艳,而说起王乐乐相信很多小伙伴也都不陌生了吧!

每次他的出现上热门,总是开撕互掰,最近王乐乐的好兄弟王耀辰感情生活曝光,女孩与他在一起怀孕后,他竟然不想负责任,还有意逃避现实,在背后还指责王乐乐与套路璐,甚至还曝光了自己曾与套路璐有过亲密举动的行为,为此王乐乐也是成为了“史上最惨男网红”! read more

春季穿搭建议:毛衣也一定要能显瘦,搭裙子裤子都别忘了小心机!

随着春天的到来,很多女生开始尝试一些新潮的春装了,毕竟在春天出门更是要美美的。本身春天就是一个万物复苏的季节,在周边环境中都是非常温馨美好的,所以女孩们也就需要在生活中改变一些自己的造型,那在春季就有一些小小的穿搭建议,一件毛衣也是可以很好看的。

本身很多人不太喜欢穿毛衣,就是因为毛衣一般都比较宽松,甚至也是比较臃肿的,但是其实要是能够运用一些穿衣的小心机,一样可以很显瘦的呢!就像是这个美女在穿了一件黑色的毛衣之后,就将毛衣的衣摆塞进裤子里了。 read more